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健康グッズ

カルフット効果・使い方も簡単下半身ダイエットにも

投稿日:2020年10月12日 更新日:

カルフットの効果

やる気いらず、根性いらず、ただ座るだけ、乗るだけで誰でも簡単に下半身を鍛えられるカルフット!!

オリンピックや世界陸上などで、数々のメダルを獲得しているプロマラソン選手「千葉真子さん」が監修開発した家庭用運動機器。テレビショッピングや、通販サイトで大人気ですが、溢れる健康器具の中で、この「カルフット」が本当に効果があるのか、検証してみました。

○低、中、高周波EMSを使用

3つの周波帯を使用することで、表層筋から深層筋まで、全ての筋肉にアプローチすることが出来るとのこと。下記は「カルフット」健康成人の20分間使用時の活動量平均値をあらわしています。

・太ももまわりの筋肉・・・約82%アップ
(大腿直筋約13%、外側広筋約21%、内転筋約21%)

・お尻まわりの筋肉・・・・約40%アップ
(中殿筋約50%、大腿二頭筋約273%、大殿筋約30%)

実際に数値で結果が出ているので効果が一目瞭然ですね(^0^)V
ウォーキング、マラソン、階段昇降、スクワットなど、同等の運動量はもちろん、血流が良くなり血行促進することで筋肉のコリや疲れも改善。

体温上昇により免疫力のアップと、基礎代謝がアップすることで太りにくい体質になる効果も得られます。

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カルフットの使い方

カルフットの使い方は本当に簡単と、どんなに効果が期待できる器具も使い方が難しかったら使わなくなっていきますからね。

・座りながらトレーニング
お尻や太ももの下に敷くことで、お尻や太もも、裏もも、ヒップの付け根の筋肉を刺激。また足をのせるだけで、足裏からふくらはぎ、前脛の筋肉を刺激します。

・立ったまま、10分間足を乗せるだけ
足裏からふくらはぎ、太もも、ヒップを鍛えます。

・2種類のオートプログラム
1回10分完結のオートプログラムで、15段階でお好みの強さに調整できます。

①トレーニングモード
ウォーミングアップ、トレーニング、クールダウンまで一連のトレーニングを行う”トレーニングモード”動きが多彩で  筋肉への刺激慣れを防ぎます。

②ストレッチモード
たたく、押す、伸ばすように、心地よく刺激する”ストレッチモード”ストレッチモードは14ステップ。じんわりとした  心地よい刺激が特徴。運動でこわばった筋肉をケアします。

★階段よりもエスカレーターやエレベーターを使ったり、近い距離でも歩かずに車を使ってしまったり、体を動かす機会が減少すると、体を維持するためには、意識的にトレーニングして体を鍛える必要があります。

①下半身を強化すると基礎代謝が向上し脂肪がつきにくい体になる。
②体幹の機能を発揮するためには下半身の筋肉が不可欠。
③下半身を鍛えなければ加齢により「立つ」「歩く」「階段を上る」といった機能が低下し、日常生活が困難になる。

年齢とともに衰える大きな筋肉は、40代から下がり続け、健康で自立した生活を続けるには、下半身が必要不可欠。便利なものに頼ってばかりいると下半身はすぐに衰えてしまいます。

高齢になればなるほど意識的にトレーニングして強化していくことが重要ですが、無理せず早くから継続して鍛えることで、年齢とともに人それぞれのその差は大きく変わっていきます。

誰でも家で手軽に簡単に鍛えられるカルフット!!

健康器具、EMS,運動機器で何を選んだら良いか迷っている方にオススメです。いつまでも元気に健康的に過ごして欲しい方へのプレゼントにも最適ですね(^0^)V

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カルフットは高齢者にも優しい

年齢を重ねると体力が落ち運動量が減りさらに体力が落ちると言う悪循環に陥ります。日々運動する事で体力は向上するのでしょうが、運動慣れしてない人が運動するのは精神的に辛く簡単に効果を得られないので大変です。

そんな高齢者の方の運動不足解消にもカルフットは効果を発揮しやすいです。

・座ったままでトレーニングできる
振動系のトレーニングマシンは立って乗るものが多く、バランス感覚や両手で支えなければならない物が多いですが、カルフットは座ったままでも下半身運動する事ができます!!

椅子に座りカルフットを下に置いて両足を置いて使えば、膝から下の足の筋肉を使って運動したのと同じ効果を得る事ができ、椅子の下にカルフットを置きカルフットの上に座って使う事で、腰から太ももにかけての筋肉を鍛える事ができます。

・1回10分完結と時間もあっという間
カルフットは座って使えるのでテレビを見ながらや本を読みながら行えますが、驚くのは行う時間の短さです!!カルフットは1回10分完結ととても短い時間でできるので、忙しい日があっても毎日続けやすいのでその分効果は期待できます。

仮に10分間外でランニングした場合、ゆっくり走っても1キロ以上走れてしまう時間になります。

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カルフットで脚やせ

楽して下半身の筋肉を鍛える事ができるカルフットですが、別に筋肉が付く必要はなくただ脚を細くする事は出来ないでしょうか?

カルフットには「しっかりトレーニングモード」と「じんわりストレッチモード」の2種類のオートプログラムが容易されてましてEMSのレベルは15段階あります。

カルフットのEMSをレベル1~レベル3くらいで使用すると、ジョギングではなく歩いてるのと同じくらいの筋肉への刺激を得る事ができるので、脚やせ効果が期待できます♪

カルフット・口コミ情報

カルフットの口コミ情報やネットの意見などをまとめて見ました。実際に使った人の生の声はとても参考になります!!

・使うのが楽です
何もしなくて良いとは言うのもも、運動器具の殆どはどこかしらに負担がかかりますが、このカルフットは本当に楽です。
(60代・女性)

・軽くて使い方も簡単
運動不足解消の為に探したけどどれも大きくて何キロもある。カルフットは軽くて使い方簡単だから用意してもらわないくても自分で自由にできる
(50代・専業主婦)

・お尻の形が良くなってきた
ジョギングやウォーキングは殆どやってないカルフットの上に腰かけてただけ(笑)
お尻が引き締まって上を向いてきた♪
(40代・女性)

・運動不足解消に
肥満の原因は引導不足だとわかってるけど運動嫌いの私には簡単なことじゃない。カルフットのお陰でダイエット効果までとは行かないけど、下半身の調子が良くなってきた
(40代・女性)

・辛くないから飽きない
カルフットなら雨の日でも関係なく運動、座ってるだけだから何してても自由♪
辛くないから飽きずに続けられる
(30代・OL)

・足全体を刺激してます
椅子に座って足をのせて使うと、とふくらはぎまでビリビリくるのが良くわかる。お尻の下に敷いて使うと太ももからお尻に掛けてビリビリくるのがわかる。
(30代・会社員)

・お腹に使える裏技
カルフットは下半身用の物だけど私はうつ伏せになってお腹で使ってます。腹筋に程よくビリビリが伝わって良い感じ♪
(30代・主婦)

・カルフットのお陰で歩き始めました
毎日のウォーキングに日課でしたが下半身の衰えのせいで歩く時間が少なくなっていました。カルフットの購入きっかけは下半身筋力維持の為でしたが思ったより足の調子が良くて少しづつ歩き始めてます。
(60代・専業主婦)

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