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更年期の“眠れない夜”に、サプリでやさしく寄り添う選択
40代後半、更年期が本格化してきたころ。
「夜がしっかり眠れない」「眠っても途中で何度も起きる」
そんな日々が続き、「このままだと本当に体調を崩すかも…」と感じていたときに出会ったのが、キユーピーの睡眠サポートサプリ『リラーレ』でした。
リラーレってどんな商品？
キユーピーが開発した、”やすらかな眠り”をサポートするサプリメントです。
注目すべきは、3つのやさしい成分配合：
・GABA（ギャバ）：ストレスをやわらげ、心をリラックスへ
・L-テアニン：緊張をほぐし、落ち着いた状態に
・グリシン：深部体温を下げて、自然な眠りへ導く
カプセルタイプで飲みやすく、寝る前に水と一緒に1?2粒飲むだけ。
人工香料・保存料なども不使用なので、「添加物が気になる」という方にも安心です。
実際に試してみた感想（40代女性の体験）
1週間で「眠りの質」が変わった
最初の3日間は「なんとなくいつもよりスムーズに寝付けるかも？」という印象。
1週間たった頃から、「夜中に目が覚める回数が減った」と実感するように。
朝の“スッキリ感”がじわじわ増す
これまでは目覚ましが鳴ってもスッキリ起きられず、何度もスヌーズを押していたのに、最近は「よし、起きよう」と思えるように。
気持ちまで少し軽くなる
寝不足が続いていた頃は、朝からどんよりしていたのが、リラーレを飲むようになってから「まあ、今日もがんばろう」と前向きな気持ちに。
リラーレをおすすめしたい人
・更年期で眠れない日が増えた方
・睡眠薬に頼らず、自然なケアをしたい方
・ストレスや緊張で寝つきが悪い方
・朝起きたとき、すっきり感がほしい方
飲み方と注意点
就寝30分～1時間前に飲むのがおすすめ
1日～2粒が目安（公式情報を確認）
妊娠中・授乳中の方、持病のある方は医師に相談を
まとめ：自分の眠りと、やさしく向き合うために
更年期は、誰にでも訪れる自然な変化。
「だから仕方ない」と我慢せずに、自分に合うセルフケアを見つけていくことが何より大切です。
キユーピー リラーレは、そんな“やさしい選択肢”のひとつ。
夜ぐっすり眠れることは、心と体の土台をととのえる第一歩です。
あなたの毎日が少しでも軽やかになりますように。