更年期を迎える頃から、体にはさまざまな変化が起こります。

特に多くの女性が感じ始めるのが、
デリケートゾーンの違和感です。

例えば次のような悩みです。

・膣が乾燥する
・かゆみやヒリヒリ感がある
・尿もれや頻尿が増えた
・膀胱炎を繰り返す

しかし、これらの症状はとてもデリケートなため、
誰にも相談できずに悩んでいる方も少なくありません。

実はこのような症状は、
GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）と呼ばれる状態の可能性があります。

GSMは、閉経後の女性に多く見られる体の変化のひとつです。

決して珍しいものではなく、
多くの女性が経験すると言われています。

この記事では

・GSMとはどんな症状なのか
・なぜ起こるのか
・自宅でできるセルフケア方法
・医療機関での治療方法

などを分かりやすく解説します。

また記事の中では、
楽天市場で購入できるデリケートゾーンケア商品も紹介しています。

人に相談しにくい悩みだからこそ、
正しい知識を知って安心につなげていきましょう。

GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）とは

まずは、GSMという言葉の意味について見ていきましょう。

GSMは閉経後の女性に多い症状

GSMとは
閉経関連泌尿生殖器症候群（Genitourinary Syndrome of Menopause）の略です。

閉経後の女性に起こる、
膣や尿路のさまざまな不調をまとめた呼び方です。

閉経後は、体のホルモンバランスが大きく変化します。

その影響で

・膣の乾燥
・かゆみ
・性交痛
・頻尿
・尿もれ

などの症状が現れることがあります。

これらの症状は、決して珍しいものではありません。

実際には、
多くの更年期女性が経験していると言われています。

女性ホルモン低下が原因

GSMの主な原因は、
女性ホルモンの低下です。

特に重要なのが「エストロゲン」です。

エストロゲンには、次のような働きがあります。

・膣の潤いを保つ
・膣の粘膜を健康に保つ
・尿道の機能を支える

しかし閉経後は、エストロゲンが大きく減少します。

その結果

・膣の粘膜が薄くなる
・乾燥しやすくなる
・炎症が起こりやすくなる

といった変化が起こります。

これが、GSMの主な原因とされています。

以前は「萎縮性膣炎」と呼ばれていた

以前は、この症状は
**「萎縮性膣炎」**と呼ばれていました。

しかし最近では、
膣だけではなく尿路の症状も含まれることから、

GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）

という呼び方が使われるようになりました。

つまりGSMは

・膣
・尿道
・膀胱

など、女性の泌尿生殖器に関係する症状の総称です。

GSMの主な症状

GSMにはさまざまな症状があります。
ここでは代表的なものを紹介します。

膣の乾燥・かゆみ

もっとも多い症状が
膣の乾燥です。

女性ホルモンが低下すると、
膣の潤いが少なくなります。

その結果

・乾燥
・かゆみ
・ヒリヒリ感
・違和感

などが起こることがあります。

また、下着の摩擦でも
刺激を感じやすくなることがあります。

性交痛

GSMの症状の一つに
性交痛があります。

膣が乾燥すると、
摩擦によって痛みが出やすくなります。

そのため

・性交時の痛み
・違和感
・出血

などが起こる場合もあります。

このような症状がある場合、
膣の保湿ケアが役立つこともあります。

頻尿・尿もれ

GSMでは、
尿トラブルが起こることもあります。

例えば

・トイレが近い
・急に尿意を感じる
・尿もれが起きる

といった症状です。

これは、女性ホルモンの低下によって
尿道や膀胱の機能にも影響が出るためです。

膀胱炎を繰り返す

膣や尿道の環境が変化すると、
細菌感染が起こりやすくなります。

その結果

膀胱炎を繰り返す

というケースもあります。

もし頻繁に膀胱炎になる場合は、
婦人科や泌尿器科で相談することも大切です。

GSMになりやすい人の特徴

GSMは誰にでも起こる可能性がありますが、
特になりやすい人にはいくつかの特徴があります。

閉経後の女性

もっとも大きな要因は
閉経後の女性ホルモン減少です。

閉経後はエストロゲンが急激に減少するため、
膣や尿道の粘膜が弱くなりやすくなります。

そのため、GSMは
50代以降の女性に多く見られます。

ホルモンバランスの乱れ

更年期には、ホルモンバランスが
大きく変化します。

その影響で

・自律神経の乱れ
・体調不良
・肌の乾燥

などが起こることがあります。

膣の乾燥も、
このホルモン変化と関係しています。

デリケートゾーンの乾燥

加齢とともに、
皮膚は乾燥しやすくなります。

それはデリケートゾーンも同じです。

特に

・保湿ケアをしていない
・洗浄力の強いソープを使っている

場合は、乾燥が進みやすくなることがあります。

GSMのセルフケア方法

GSMの症状は、
セルフケアで和らぐ場合もあります。

日常生活の中でできるケアを紹介します。

デリケートゾーン保湿

膣の乾燥対策として大切なのが
保湿ケアです。

膣ケアアイテムの活用

最近は「フェムケア」という言葉が広まり、
デリケートゾーン専用商品が増えています。

楽天市場で人気のアイテムには

・デリケートゾーン専用ソープ
・フェムケアジェル
・膣保湿オイル

などがあります。

専用ソープは、
刺激を抑えながら優しく洗えるのが特徴です。

また、保湿ジェルやオイルは
乾燥対策として使われることが多いアイテムです。

自分に合った商品を選ぶことで、
日常のケアがしやすくなります。

生活習慣改善

GSM対策には、
生活習慣の見直しも大切です。

例えば

・栄養バランスの良い食事
・十分な睡眠
・ストレスケア

などです。

また、女性ホルモンに似た働きをする
エクオールサプリを取り入れる女性も増えています。

楽天市場でも、更年期女性向けの
エクオールサプリが多く販売されています。

体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみるのも一つの方法です。

医療機関で受けられるGSM治療

症状が強い場合は、
医療機関で相談することも大切です。

ここでは一般的な治療方法を紹介します。

ホルモン治療

更年期症状全体に対して行われるのが
**ホルモン補充療法（HRT）**です。

不足している女性ホルモンを補うことで、
体のバランスを整える方法です。

ただし、すべての人に適しているわけではないため、
医師と相談しながら検討することが大切です。

膣エストロゲン治療

GSMの症状に対しては、
膣エストロゲン治療が行われることもあります。

これは膣に直接ホルモンを補う治療です。

局所的に作用するため、
全身への影響が少ないと言われています。

レーザー治療

最近では、
婦人科でレーザー治療が行われることもあります。

膣粘膜の改善を目的とした治療で、
GSMの症状緩和に使われる場合があります。

ただし、すべての医療機関で行っているわけではないため、
事前に確認することが大切です。

まとめ｜GSMは早めのケアが大切

GSM（閉経関連泌尿生殖器症候群）は、
閉経後の女性に多く見られる症状です。

・膣の乾燥
・かゆみ
・尿もれ
・頻尿

などの不調が現れることがあります。

しかし、これらの症状は
多くの女性が経験する体の変化でもあります。

早めにケアを始めることで、
症状の軽減につながる可能性があります。

セルフケアとしては

・デリケートゾーン保湿
・専用ソープの使用
・生活習慣の見直し

などが役立つことがあります。

また最近は楽天市場でも

・デリケートゾーン保湿ジェル
・フェムケアオイル
・エクオールサプリ

など、更年期女性向けの商品が増えています。

人に相談しにくい悩みだからこそ、
まずは自分の体の変化を知ることが大切です。

無理をせず、
必要に応じて医療機関にも相談しながら、
自分に合ったケアを見つけていきましょう。