シニアの枕の高さは何cmが正解?仰向け・横向きどっちでも楽になる選び方 2026/2/23 心とセルフケア 最近、朝起きると首や肩が重くありませんか? 「しっかり寝たはずなのに、朝から首が重い」「肩がこわばって、1日がだるく始まる」...